运动养生 > 练八段锦对身体有什么好处 八段锦可以晚上练吗
练八段锦对身体有什么好处 八段锦可以晚上练吗
2021-12-07阅读(51799)
昨天在公园散步的时候看到很多大爷在进行锻炼，锻炼的项目是一些招式，我问了一下，说是在练八段锦，我之前没有看到别人练过八段锦，请问练八段锦对身体有什么好处呢？下面一起来看看吧！
八段锦可以晚上练吗
晚上可以练，但不宜在睡前练。
八段锦是一种养生引导术，在进行八段锦锻炼的时候，全身的大部分肌肉都可以得到有效的锻炼，所以，练习八段锦的时候可以起到活动筋骨，促进气血运行的作用，有利于身体健康，从锻炼的效果来说，八段锦最好是在白天做，但是现代人的生活节奏快，白天不一定有时间进行八段锦的练习，晚上时间通常会比较空闲，因此，若只有晚上有时间的话，也可以在晚上进行锻炼，只是，需要避开睡前练，以免影响睡眠。
小贴士
睡前两个小时最好不要再进食，也不要进行体育锻炼，以免影响睡眠。
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