生活常识 > 夏天午睡睡多久最好 夏天午觉起来浑身无力怎么办
夏天午睡睡多久最好 夏天午觉起来浑身无力怎么办
2022-06-21阅读(16665)
适宜的午睡有利于下午的学习或工作，但是具体午睡多久合适呢？尤其是夏季中午人最易犯困，睡久了又觉得身体不舒服，不知道夏季午睡多久最好呢？
三种人不适合午睡
1、过度肥胖的人
肥胖的人需要增加运动量，如果总是睡午觉，此时睡眠时间过长，身体消耗的能量减少，可能就会加重肥胖的情况；并且在午饭后马上就睡觉，此时胃部有很多食物滞留，容易影响消化，这样肥胖的概率也会大幅度升高。
2、没有午睡习惯的人
没有午睡习惯的人，不午睡也不容易犯困，这种情况可以顺其自然，不必强迫自己午睡，而且这种人若是白天午睡，晚上会更不容易入睡，易扰乱生物钟，反而影响身体健康。
3、血液循环出现障碍的人
例如部分脑血管堵塞、狭窄的人，此时血液循环就容易受到阻碍，如果经常睡午觉，此时血液循环得不到改善，容易有组织缺血，缺氧的表现，就可能会引发不良症状，甚至会有猝死的风险。
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