花生吃多了会如何,吃花生会上火吗-乐哈健康网

花生吃多了会如何吃花生会上火吗

2022-08-29

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花生是很常见的一种食材，各种美味的做法层出不穷。另外花生的营养价值也很丰富，经常吃花生对身体有很多好处。那么花生吃多了会如何？吃花生会上火吗？

花生吃多了会如何

花生属于高热量、高脂肪含量食物，适量食用可以补充人体所需脂肪酸，但是食用过多可能会引起如肥胖、腹泻、高血压、高血脂等。

吃生花生不会上火，吃炒花生或油炸花生会引起上火。

生花生具有健脾和胃、润肺止咳的作用，日常食用不会上火。花生烹制方法不同，效果会有所改变，水煮花生，食用并不会上火，但是，炒花生或者是油炸花生仁尤其烹制后火性较大，食用量多会引起口舌生疮、口干咽燥等上火现象。

1、提高智力，花生有10多种氨基酸，其中赖氨酸是提高智力的好帮手。而谷氨酸和天门冬氨酸，能够使细胞发育更加的完备，还能够使人的记忆力得到提高，精神也更加的专注。

2、润肺止咳，花生里面含有丰富脂肪油，它的润肺止咳效果比较好。

3、美容养颜，花生含有的儿茶素具有延缓衰老抗氧化的功效，赖氨酸可以促使细胞再生。

4、通乳下奶，花生通乳下奶的功效非常好，并且花生含有蛋白质是哺乳期女性所需的营养物质。

1、痛风患者，高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期适量进食。

2、胆类疾病患者忌食花生米，消化花生脂肪，必须增加肝脏分泌胆汁的负担，因而，吃花生又会损害肝脏。

3、消化道疾病患者，大多数有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，花生米油脂多、硬、不易消化，在胃的消化过程中，会摩擦溃疡疮疤而加重胃痛，甚至会出血。花生米中含有50%油脂，它有润肠导泻的作用，吃食花生后加重腹泻。

4、减肥的人，花生的热量和脂肪含量都很高，想减肥的人应远离花生。