为什么午睡起来会头晕,起床头晕怎么回事-乐哈健康网

为什么午睡起来会头晕

2017-04-05

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我们每天都要午睡，午睡之后可以帮助身体快速的恢复精气神，但是有些人午睡之后反而精神更差了，因为午睡醒来会头晕，为什么午睡起来会头晕？下面一起来看看吧。

饭后直接入睡

很多人喜欢吃完饭后直接睡觉，吃饭后直接睡觉会造成体内血糖升高，而且，午饭后直接睡觉还容易造成肥胖症。

建议：午饭后可以就近走走，消消食。这样可以平复血糖，还能帮助身体消耗能量，脂肪的堆积。

午餐是一天之中的重点，中午的进食能够帮助身体快速补充能量，有些人习惯午餐吃得饱饱的，午饭后血糖上升会产生想睡觉的想法，有些人饱腹后睡觉醒来就会觉得头晕。

建议：如果是午饭吃得太多引起的午睡头晕，那就要控制进食量了。吃饭只吃七分饱，而且过多的进食对身体并无益处。

午睡的时间不宜太长，很多人喜欢长时间的午睡，午睡时间长会造成午睡后头晕的症状，所以，午睡时间最好控制在半个小时以内。

建议：在睡觉前可以定一个闹钟，控制好午睡时间，长此以往可以养成一个有规律的午睡时间。

午睡的姿势很重要，很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉，趴着睡觉头部供血不足，会造成头晕状况。最好是选择在床上进行午睡。

建议：在床上进行午睡睡眠效果会比较好，如果回去午睡不方便可以买一个可折叠的床，午饭后就能躺下睡觉。