生活常识 > 做汗蒸的注意事项
做汗蒸的注意事项
2015-06-02阅读(117675)
在韩国综艺节目《running man》中经常会看到在汗蒸房的游戏环节，答题不对的人须在里面一直待着，那蒸得叫一个大汗淋漓。其实，冬天做汗蒸还是不错。汗蒸注意事项有哪些呢？
汗蒸前准备
1、提前排便，将身体里的废物在入汗蒸房前排出体外。
2、提前洗浴卸妆，然后换上宽松的衣服。
3、喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。
4、饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。
汗蒸过程中注意事项
1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房，要充分享受汗蒸的效果。
2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。
4、体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。
5、体验过程中及时排便，不要忍便。
6、出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。
汗蒸后不宜立即淋浴吃冷饮
汗蒸后10~24小时内细胞处于重新修复和整建过程，6小时内不适合淋浴，2小时内不宜吃冷饮，不宜吸烟，不宜食用其他过凉食物。
汗蒸饮食注意事项
饭后、饮酒后、空腹、饱腹状态都不宜汗蒸。因为汗蒸温度较高，极大地加速血液循环，以上状态汗蒸容易出现头昏甚至晕厥现象。
相关问答推荐
-
0个回答Q 汗蒸能不能减肥啊？
-
0个回答Q 冬天汗蒸好吗
-
0个回答Q 去汗蒸可以戴眼镜吗
-
0个回答Q 汗蒸可以戴隐形眼镜吗
-
0个回答Q 汗蒸后立刻吹空调有什么坏处
-
0个回答Q 汗蒸后可以洗脸吗
-
0个回答Q 汗蒸后可以做面膜吗
-
0个回答Q 汗蒸后多久可以吹空调
-
0个回答Q 汗蒸多久后可以洗澡？
-
0个回答Q 汗蒸能不能去除体内湿气？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
中医养生
-
汗蒸
-
穴位
-
中医常识
-
中医症状
1
夏秋之际，七个金点
治疗便秘最快的方法
5招搞定月经推迟
盘点各种月经推迟的
月经有血块=吹空调
月经有血块的调理三
为什么蚊子偏咬我？