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泡澡能减肥吗

2015-07-02

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不管什么时候，泡澡是一件很惬意舒适的事情，泡澡不仅可以洗尽身上的污垢，还可以放松心情，消除疲劳。网络上流传泡澡可以减肥，不禁让人让人有所疑问，泡澡能减肥吗？

泡澡能减肥吗

泡澡可以减肥。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。

沐浴前先淋浴按摩可减肥

在泡澡前前先来个淋浴按摩，使用专业的浴盐，或者拿块海绵或者丝瓜络，从手脚的尖端开始，以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤积的部位，多按摩几下，因为越是脂肪堆积的地方，就表示那里的代谢功能越不好，而按摩除了有良好的清洁作用外，也可以促进血液循环。

泡澡控制最佳水温可减肥

泡澡水温高低，是决定减肥的关键。找到自己最适应的水温，以每泡5分钟，起身休息约3分钟的频率，重复几次一般来说，高温浴（42℃以上）可以快速活络交感神经作用，使人顿时觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升，不过这样的高温对肌肤的刺激较大；温浴（39℃-42℃），可以缓和地升高体内温度，使血液循环增强。

泡澡揉搓发胖部位可减肥

为了让瘦身效果更佳。可以边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位，像揉面团一样使劲的揉，一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血络已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分，维持肌肤水嫩。

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