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孕妇什么时候吃钙片最好

2015-07-22

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整个妊娠期，孕妇对钙质的需求量较大，以满足胎儿的生长需求，除了在饮食中充分摄取含钙丰富的食物，也可在医师指导下，适当补钙，那具体孕妇什么时候吃钙片最好呢？

孕妇怎么挑选钙片

孕妇需要根据自身的情况挑选钙片，应在专业医师或营养师指导下，选择钙片种类及服用剂量。目前市场上的钙片主要有三类：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。

1、无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙等。含钙量高，但是水溶性低，要经过胃酸解离成钙离子，才能被吸收，可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片。常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。含钙量高，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

1、有胃病的孕妇：不建议使用乳酸钙，因为它对胃损伤较大。

2、有便秘的孕妇：建议吃氨基酸螯合钙，因为它在肠道里基本上不留任何沉淀物，这样就不容易导致便秘。

3、糖尿病孕妇：应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。