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秋天吃什么最养生

2015-07-24阅读(11653)

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中医认为燥为秋季的主气，称为“秋燥”，燥邪伤人，容易耗散人体的津液，导致经常出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状，那么在秋天吃什么最养生呢？

胡萝卜

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秋季天气干燥，空气湿度第，容易皮肤造成不良刺激，导致皮肤干燥、瘙痒等症。胡萝卜含有多种丰富的维生素，在干燥的秋季，吃些胡萝卜有滋润皮肤的作用，让皮肤柔润、光泽。

小贴士

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秋季饮食当以防燥养阴，适当进补为主。秋季养生除上述的食物之外，人们非常熟悉的秋梨、核桃、板栗、萝卜、银耳等食品都宜在秋季食用，它们都是养阴、润肺、补益的好帮手。

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