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宝宝喝什么果汁最好

2015-08-04

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宝宝喝什么果蔬汁好呢？这主要是针对4个月大以上的宝宝，且4个月以上2岁以下的宝宝也不宜多饮，自己鲜榨的果蔬汁是比较适宜2岁以上的宝宝食用的，那么宝宝喝什么果蔬汁好呢？

香瓜汁

材料：香瓜250克；

做法：将香瓜洗净，去皮、去子，切成小块，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效解析：香瓜含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁等，均是宝宝成长不可缺少的营养物质，常饮用香瓜汁可以促进血液循环和肠道活动，帮助消化。

材料：南瓜200克、熟黑芝麻50克；

做法：1.南瓜去子，洗净，切小块，放入蒸锅中蒸熟，去皮，晾凉备用。2.将南瓜和黑芝麻放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效解析：南瓜含有丰富的可溶性膳食纤维、维生素等，可润肠通便，增强宝宝免疫力；黑芝麻含有蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等，可润肠通便，预防宝宝便秘，还能活化脑细胞，健脑益智。

材料：苹果300克、红枣50克、蜂蜜适量；

做法：1.苹果洗净，去皮、核，切丁；红枣洗净，去核，切碎。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效解析：红枣富含多种维生素以及锌等，可促进宝宝的生长发育和智力发育，苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类等，是构成大脑所必需的营养成分，能促进宝宝生长发育。

温馨提示：红枣糖分较高，直接生吃时，一次不宜吃太多，否则会损伤牙齿，而且红枣表皮不易消化，吃时一定要细细咀嚼。

材料：菠萝（去皮）150克、彩椒（红）100克、蜂蜜适量；

做法：1.彩椒洗净，去蒂、去子，切小丁；菠萝切小块，放入淡盐水中浸泡15分钟，捞出冲洗一下。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可。

功效解析：彩椒是高维生素、低糖蔬菜，菠萝含有膳食纤维，这款果蔬汁可增强宝宝活力，防止肥胖。