高血压在很多情况下可以说是吃出来的病,所以防治高血压的关键是进行饮食调理。总的来说,高血压患者的饮食应该少量多餐、控制食盐摄入、多吃蔬菜和水果,忌食油脂食品以及忌过量食用高蛋白质食物。
材料:苹果120克、西兰花80克、橘子1个,芹60克,果糖少许;
做法:将苹果洗净去核后带皮切成块,西兰花洗净切块,橘子去皮和子,芹菜洗净切段,一起放入榨汁机中榨汁,再加入果糖和80毫升凉开水搅匀即可。
功效:保护眼睛,改善视力,降压安神,清热利尿。芹菜中含有的胡萝卜素和维生素C比茎多,因此榨汁时不要扔掉。
材料:梨子200克、柚子150克、蜂蜜少许、冰块少许;
做法:将梨子洗净去皮和核后切成小块,柚子去皮后切成小块,一起放入榨汁机中榨汁,再加入50毫升凉开水、蜂蜜和冰块拌匀即可。
功效:降低胆固醇与血压,预防动脉硬化。
材料:香蕉3根、甜瓜200克、牛奶250毫升、冰块少许;
做法:将香蕉去皮后切成小块,甜瓜去皮和子后切块,一起放入榨汁机内榨汁,再加入牛奶和冰块搅匀即可。
功效:香蕉有降低血压的作用。有奶有抑制血压升高的功效。甜瓜是夏季解暑的最好水果之一,它对人体的造血机能有显著的促进作用,对女性来说是很好的滋补水果。
材料:桃80克、芹菜40克、无籽葡萄120克,冰块少许;
做法:将桃子和芹菜洗净后切小,与洗净的无籽葡萄一起放入榨汁机内榨汁,再加入80毫升凉开水和少许冰块搅匀即可。
功效:预防高血压,消除焦躁,改善便秘。桃子有调节血脂,将胆固醇和血糖的作用,而且富含的维生素C能提高机体免疫力。
0个回答Q 吃什么东西对于高血压有帮助
0个回答Q 高血压可以长期吃香椿芽吗
1个回答Q 请问我母亲60岁,血压高的时候都
0个回答Q 高血压吃什么好??
0个回答Q 降血压最好吃什么
0个回答Q 得了高血压有哪些饮食禁忌吗?
0个回答Q 有高血压的患者可以吃酸角吗?
0个回答Q 高血压吃牛肉有什么好处
0个回答Q 高血压一天能吃多少牛肉
0个回答Q 我有高血压几年了可以吃芒果吗?
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