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什么饮料比较健康
2015-08-07阅读(9432)
炎炎夏日，怎能少了饮料。超市里的饮料种类繁多，当中不少还打着”健康“的名号，但这些饮料是否真的健康？但这些饮料是否真的健康？其实，我们可根据饮料瓶身标签上的关键字和指标来看。接下来就请跟我一起详细探究下什么饮料更健康吧。
水是第一饮料
不论是品茶、冲咖啡，饮料的品种千变万化，但它的基本内容一定离不开水，水如同空气一般，对人们来说是一种司空见惯的液体，在通常情况下不被人们作为特殊意义的饮料，但是水确实是第一饮料。
喝水能减肥
水具有抑制食欲的作用，如果觉得饿了，不如来杯水吧，因为水可以稀释增高食欲的胃酸，这样可以有效抑制和避免快速进餐而导致吃太多的弊端。
喝水缓解心脏压力
饮用水中富含镁离子，溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡，所以我们应尽量从水中及食品中摄取镁离子。
喝水除口臭
口臭的一部分原因是胃肠道中的残留物没有及时排出，产生异味并通过呼吸道排出体外。喝水可以加快体液循环，促进新陈代谢和废物排出。
喝水可预防熟睡中猝死
睡前饮用一杯水，可以预防容易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞。心悸梗塞等心脏疾病是血液的粘稠度过高而引发，这是因为熟睡过程中，人体呼吸和出汗带走水分，导致血液中的水分减少，血液粘稠度变高。睡前适当补充水分有助于心血管病人预防危险。
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