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宝宝补钙食谱

2015-08-24

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宝宝在2岁之前，摄入充足的钙元素才能保证骨骼与牙齿的正常发育，尤其是添加辅食后，要给宝宝多吃富含钙质的食物，下列补钙食谱，家长可参考选用。

紫菜豆腐羹

适用范围：10个月以上的宝宝。

原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量。

制作方法：

1、紫菜用清水浸开，洗干净，再用沸水煮一会儿，拭干水分，剪成粗条;豆腐切成小方粒，番茄洗净去皮切成小块备用。

2、锅置火上，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

3、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味即可。

营养：豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻类食物含丰富的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

适用范围：12个月以上的宝宝。

原料：猪骨200克，龙须面50克，青菜30克，盐少许，米醋数滴。

制作方法：

1、将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后加米醋，继续煮30分钟后，讲骨弃之，取清汤。

2、将龙须面下入骨汤，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟，加少许盐调味即可。

营养：汤中含有胶原蛋白、脂肪、钙、磷等易于人体吸收的营养，促进宝宝成长。