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备孕中吃什么五谷杂粮好
2015-09-10阅读(12673)
五谷杂粮是人们生活中的必需品，古时候的五谷五谷被称之为:"粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，但随着中国几千年的文化，五谷已经不单单指这五种食材，它的范围甚广，而对于备孕中的女性也更加关注吃哪些五谷杂粮较好。
五谷杂粮粥
原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等。
做法：把所有材料每样抓一小把(分量已经非常可观了)，淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉非常简单。
注意：这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每回都炖两个小时前后。
功效：上述材料都是女性滋补佳品，备孕女性经常食用，有助于提高人体免疫力，对怀孕有一定的帮助。
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