生活常识 > 上班族养生的最佳时间
上班族养生的最佳时间
2015-09-15阅读(10910)
现代人的生活越来越忙碌，每天家庭工作两地一线，疾病的发生率也逐渐增高，对于未为社会贡献了青春与热血的上班族来说，要花大量的时间去研究养生是不可能了，只要从细节做起，接下来就介绍上班族养生的最佳时间。
睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时 人体感觉已下降，很容易入睡，晚上则以22点至23点上床为佳， 因为人的深睡时间在2 4点至次EJ凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益，原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近咦昏时分为最佳.此时，人的味觉、视 觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心脏与血压都较平稳，最适宜锻炼。
相关问答推荐
-
0个回答Q 小满养生吃什么好
-
2个回答Q 不做手术平时怎么调养
-
0个回答Q 立春养生要注意什么
-
0个回答Q 芒种节气养生注意事项
-
0个回答Q 秋天吃什么最养生
-
0个回答Q 秋天适合吃什么食物养生
-
0个回答Q 三伏天怎么养生
-
0个回答Q 芒种养生吃什么
-
0个回答Q 大寒养生要注意什么
-
0个回答Q 大寒的养生要点
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
夏秋之际，七个金点
治疗便秘最快的方法
5招搞定月经推迟
盘点各种月经推迟的
月经有血块=吹空调
月经有血块的调理三
为什么蚊子偏咬我？