心理健康 > "糟糕日"应对法则
"糟糕日"应对法则
2015-09-18阅读(9097)
研究发现，与悲观主义者相比，生性积极乐观的人的寿命，通常多出12年。但是人难免会遇到心情不好，悲观抑郁的时候，此时我们需要一些方法来应对“糟糕日”，帮助我们快速走出情绪低谷。
狂跑十圈
情绪很糟糕，想发火、想打人的时候，找一个操场狂跑十圈，发泄自己的多余精力。体力消耗完的同时，心底的狂躁情绪也会消耗殆尽了。
请假回家“生病”
请假然后直接回家。播放让人放松的音乐，给自己一些暂时脱离工作、学习，甚至整个世界的私人时间，放空自己，给自己一个喘息的空间。
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