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6个月宝宝喝什么果汁

2017-04-16阅读(7928)
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水果营养丰富,水分含量多,有生津止渴、利尿的作用,因此是宝宝添加辅食的不二之选。待宝宝4—6个月开始添加辅食时,妈妈们都会选择榨果汁给宝宝喝,那么6个月的宝宝可以喝哪些果汁呢?

西瓜汁

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食材:无籽西瓜200克。

做法:把西瓜去皮切成小块,然后放入榨汁机中榨成汁倒入杯子即可。

营养成分:西瓜含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素,可以为宝宝补充身体的各种营养。其中所含的维生素C可以保持宝宝肌肤白嫩,增强抵抗力。而且西瓜含水分特别多,还有清热解毒、止渴利尿、滋润肠道的作用。但是西瓜性凉,不宜给宝宝多食,否则容易引起腹泻。

猕猴桃汁

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食材:猕猴桃3—4个,水适量。

做法:先把猕猴桃削皮切成小块,然后放入榨汁机内,加入适量的水打成汁即可。

营养成分:猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够促进宝宝肠胃的消化功能,吸附和带走肠道内的多种有害物质及油腻脂肪,还能对宝宝的皮肤有好处。

火龙果汁

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食材:火龙果1个。

做法:先把火龙果洗干净取果肉切成小块,然后用勺子把果皮内的红肉皮刮下来与果肉一起放入破壁机中搅拌成汁即可。

营养成分:火龙果是一种低能量、高纤维的水果,其中水溶性膳食纤维的含量非常丰富,有润肠、预防宝宝便秘等作用,但因火龙果性凉,每次不宜食用过多。

西红柿汁

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食材:西红柿1—2个。

做法:把熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟,取出剥掉皮;然后将已去皮的西红柿切碎,最后用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水即可,或者用榨汁机榨成汁也可以。

营养成分:西红柿的营养价值很高,各种维生素含量都很高,比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。西红柿中还含有大量果酸,对维生素C有保护作用,能增强宝宝的抵抗力,维持肌肤白嫩。

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