母婴保健 > 吃什么有助于怀孕 准妈咪多吃4种食物宝贝更健康！
吃什么有助于怀孕 准妈咪多吃4种食物宝贝更健康！
2017-06-22阅读(2453)
现代人多晚婚，以致怀孕生子机率大幅下降，虽然目前已有不孕症治疗有助于受孕；不过，想要生下健康宝宝，孕妈咪也得要健康吃。
钙片在怀孕前后都要补充
至于钙质就应该要在怀孕前多补充，依现在饮食习惯，女性的钙质较易缺乏，一般都无法在一天中摄取到1000毫克的钙，平日可增加高钙食物包括牛奶、小鱼、豆类与绿色蔬菜等。
至于钙片则是在怀孕前后都建议食用，可以空腹或是饭后吃，而且想要使钙质能多利用不要浪费，就要多晒太阳制造维生素D。
出现缺铁性贫血需食补或补充铁剂
孕妈咪很常出现缺铁性贫血，若是天天吃铁剂，会容易便秘，可隔天吃，至于食物则可从优质内脏（例如猪肝、猪心）中摄取。
怀孕妇女选择孕妇综合维他命即可，内含的铁就已足够，但若孕前有缺铁性贫血，就要视情况评价是否再额外补充铁剂。
相关问答推荐
-
0个回答Q 孕前不能吃哪些食物？
-
2个回答Q 备孕期间可以吃桂圆吗？会不会上火
-
2个回答Q 备孕期间可以吃山楂片吗？
-
1个回答Q 女性备孕吃什么可以养卵泡？宝妈叫
-
2个回答Q 准备怀孕的妈妈如何饮食才最科学？
-
2个回答Q 备孕中饮食需要注意什么？有没有什
-
1个回答Q 大龄男性备孕的饮食原则有哪些?
-
0个回答Q 备孕吃什么
-
0个回答Q 备孕期间不能吃什么
-
2个回答Q 备孕期间鸭汤可以喝吗?
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
桑拿天里孕妇中暑的
宝宝夏季中暑饮食四
预防孕妇夏季中暑六
四个急救措施解决宝
备孕成功经验之爸爸
备孕期间，电脑、手
别趁着备孕期间大吃