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拖延症怎么治

2017-07-21

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我国有大量的拖延症患者：从小学的时候不愿写作业，到大学论文写不完，进入职场之后，工作总是要加班完成，什么，明天要做个PPT展示？现在刚写两个字呢！拖延症给我们的学习，工作，生活都带来了不良的影响。那么拖延症怎么治？

环境很重要

人在环境中有一种行为惯性。比如说，当我们坐在沙发上的时候，原本是准备看书的，可看着看着就想睡觉了，或者又想看看电视什么的。

这种时候，我们就应该离开我们熟悉的环境，去图书馆或者是自习室这些地方，自然会进入状态。

人在没有紧迫感的时候，容易拖延，可以说是本能性的偷懒。但是当我们认识到这个事情的紧迫的时候，我们会调动自己的精神，来认真的面对眼前的任务。

比如说，当我们下班回家之后，如果你想着你有一晚上的空闲时间，那么你就会刷刷朋友圈，微博，看看剧，一晚上的时间一晃就过去了，但是如果你想着只有1个小时的时间，你就会抓紧利用了。

有人说拖延症是用自制力来克服，是不对的。

克服拖延症真正需要做的是培养我们的行为方式。我们习惯当日事当日毕，能马上解决的事情绝对不再等一会，这种行为习惯的塑造过程是需要很长时间的。

我建议大家可以进行跑步或者游泳这种有氧运动。

当我们长期坚持跑步，把跑步当成了一种习惯，并且不断的突破自我，从一开始的2公里到5公里，一步步的，你就发现自我控制能力越来越强，执行力越来越强。

克服拖延症，从现在开始。现在就是未来！