孕妇燥热怎么办不想影响胎儿健康，就从这两个方面着手改善！-乐哈健康网

孕妇燥热怎么办不想影响胎儿健康，就从这两个方面着手改善！

2017-07-25

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俗话言：「腹内一天，胜过腹外一个月」，说明着孕妇饮食的重要性，在饮食方面稍有大意，即可能影响胎儿的健康。尤其是准妈咪的体质容易燥热上火，不妨跟着中医师的建议，适度养血清热调养体质，如此一来不仅胎儿健康、妈妈更有活力！

5道清热食补轻松DIY

下面提供几道滋阴清热的简易食补，让孕妈咪也可以在家自己DIY。

生地黄粥

功效：生地黄具有滋阴清热、润肠的效果。

材料：生地黄150克、1杯米。

做法：将生地黄捣成汁后，再加入米熬煮成粥。

白木耳炖莲子汤

功效：滋润、养阴。

材料：（一人份）白木耳约5～6朵；莲子约10颗。

做法：白木耳与莲子以500C.C.水炖煮，直到透软。

红豆莲子百合汤

功效：滋阴清热、宁心安神。

材料：莲子半杯、百合半杯、红豆一杯、糖、水。

做法：（1）莲子、百合先用温水泡发。（2）将红豆洗过。（3）先煮莲子与红豆，起锅前再加百合煮约10分钟，最后加糖调味。

甘蔗牛奶

功效：甘蔗是清热养阴的食材，能改善口干、便秘等症状。

材料：甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。

做法：将甘蔗汁和牛奶一起搅拌均匀即可。

梨子汁

功效：帮助消化、利尿。

材料：梨子2个。

做法：（1）梨子洗净后去皮。（2）放入果汁机中打成汁。

孕妇燥热怎么办不想影响胎儿健康，就从这两个方面着手改善！

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