饮食指南 > 秋燥吃什么
秋燥吃什么
2015-09-30阅读(11573)
秋天天气干燥，空气中缺少水分，容易出现秋燥、上火等现象，肌肤也会自然而然变的干燥起来。为了适应干燥的天气特点，秋季的保养要遵循“养收”的原则--为身体补充水分，以缓解干燥天气对身体的伤害。所以想要由内而外的润起来，食补是最直接、最有效的方法。那么秋燥吃什么？
吃百合防季节性疾病
食用的鲜百合除了含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C等营养元素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，这些营养元素综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补功效，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
秋季吃莲子养心安神
莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。莲子有很好的滋补作用，秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。红莲子口感较硬，补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。
秋季吃山药补肺润燥
山药秋季首选的理想保健食物，其含丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，对脾胃的消化吸收有很好的功效。再者山药里面含粘液蛋白，这种粘液蛋白具有降低血糖的作用。山药补而不热，温而不燥，还是是天然补肺润燥食品，秋天吃山药能够有效治疗肺虚久咳，虚喘。
秋天吃莲藕养胃滋阴
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，而且莲藕还含有丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能，莲藕是是秋天补养脾胃的好食材，有养胃滋阴、健脾益气的作用，将藕加工制成藕粉，更是不可多得的食补佳品，既营养又易于消化，有养血止血，调中开胃的功效。
相关问答推荐
-
2个回答Q 秋天，天气干燥，最容易上火，怎样
-
2个回答Q 秋燥体热怎么破？
-
0个回答Q 秋冬天气干燥如何预防秋燥？
-
0个回答Q 秋燥养肺吃什么
-
0个回答Q 宝宝秋燥吃什么
-
0个回答Q 宝宝秋燥的症状
-
0个回答Q 秋燥不能吃哪些食物
-
2个回答Q 请问秋天是否不合适喝蜂蜜？
-
2个回答Q 秋季孕妇吃什么蔬菜好？
-
2个回答Q 秋季饮食应以什么为主？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中