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秋燥吃什么水果好

2015-09-30

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秋天虽然说是一年四季中最舒服的季节，但天气却多变，很多人由于空气干燥的原因导致燥火，这个时候除了要多喝水之外，甘酸水果是补充水分、预防秋燥的首选。那么秋燥吃什么水果好?

鲜枣

秋天是大枣上市的季节，鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。秋天多吃大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血。

石榴

石榴味道酸甜，营养丰富，所含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。石榴连同籽一起吃可双向调节胃肠功能，助消化，石榴籽富含大量维生素C和多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。不过石榴虽好，却不能过多食用，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后应该赶快漱口。

柚子

柚子味甘酸、性寒，不但营养价值高，而且还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助治疗功效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，适合糖尿病病人食用。秋季多吃柚子能治食少、口淡、消化不良等症还，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

柑橘

柑橘性温、味甘，含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，它具有开胃理气、止渴润肺之功效，秋季适量吃橘子有助于缓解胃肠燥热之症;同时吃橘子还能和胃利尿，用于腹部不适、小便不利等症;吃橘子还能润肺化痰，适于肺热咳嗽之症。不过，阴虚火旺体质者应该适量食用，多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

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鲜枣

石榴

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