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孕前女性吃什么
2015-09-30阅读(7936)
做好怀孕前的身体准备和营养补充，对每一位女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准，健康情况好，而且抵抗力强。下面推荐一些适合孕前女性的食谱，以便帮助她们更好的备孕。
红山药
原料：山药300克，红糖50克。
制作：先将山药去皮，洗净，切成块：再将山药块倒入放凉水的锅中煮熟，捞出，入凉水浸泡。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉。把山药块沥干水分放入碗中，放入冷红糖汁即可。
功效：山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用。
益母当归煲鸡蛋
原料：益母草60克，当归15克，鸡蛋150克。
制作：将益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水三碗煎至一碗，用纱布滤清：鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，加入药汁煮半小时。
功效:本菜适宜准备怀孕时食用。
吃法：吃蛋，饮汤。
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