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怀孕七个月吃什么好

2015-10-08

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孕7个月时，准妈妈身体各方面的情况与前一个月相差不大。但是此时许多孕妇都会面临妊娠高血压综合征，所以在饮食方面需要格外小心。那具体怀孕七个月吃什么好呢？

怀孕七个月的食谱

煎带鱼

材料：带鱼1条、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。

做法：

1、将带鱼鱼去头，内脏清洗干净，切段、沥干、备用。

2、将锅内放油，大约烧至七成热，带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。

3、锅内留少量底油，，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，紧接着放入带鱼段，加八盐、酱油、醋焖烧，最后烧熟后出锅即可。

功效：带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富.和中开胃、暖胃补虚，是孕妇的理想食品。

花生鱼头汤

材料：鲢鱼头1只(300克)，生花生米(100克)，干腐竹10g、姜2片。

做法：

1、将鱼头洗净，剁成两半。将花生米洗净，用清水浸泡半小时左右。

2、将腐竹用热水泡发，洗净，切成1寸来长的小段。

3、锅内加入植物油烧热，将鱼头放入锅中略煎，加入清水，放入腐竹、花生米、姜片，先用大火烧开，在用小火炖1小时左右，加入盐调味即可。

功效：此汤菜具有益气养血，清补脾胃的作用。

核桃芝麻豆浆

材料：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

做法：

1、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机。

4、加水到1000ml的位置。

5、大约过15分钟，豆浆机指示结束。

6、盛出即可食用。

功效：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合孕妇食用。

冬瓜粥

材料：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。

做法：

1、冬瓜削皮，洗净，切成小块。

2、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。

3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。

4、再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。

5、待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。

功效：怀孕7个月，孕妇容易出现水肿，冬瓜有清热利尿的功效，这款冬瓜粥有助孕妈缓解水肿症状。

怀孕七个月吃什么好

怀孕七个月的食谱

煎带鱼

花生鱼头汤

核桃芝麻豆浆

冬瓜粥

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