运动养生 > 步行对身体有什么好处 步行对人的身体的好处
步行对身体有什么好处 步行对人的身体的好处
2017-08-05阅读(1950)
提起锻炼身体，大多数人第一想到的是跑步，大家都普遍认为跑步的运动量要比步行大许多，其实不然，步行同样是可以起到锻炼效果的，下面就来看看步行对身体有什么好处。
舒缓紧张的情绪
步行的时候，随着步伐有节奏的迈进和上肢配合有节奏 摆动，紧张的肌肉和神经会逐渐舒缓下来，从而使整个人情绪变得缓和起来，精神也会慢慢放松。
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