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怎样步行最健康 步行的正确方法
2017-08-05阅读(1753)
怎样步行最健康?步行的方式有很多,常见的方式包括快步走，慢步走，赤脚走，到退走等等，由于各自锻炼的特点，动作方式不同，对于身体健康所起的作用也不同。
倒退行走
倒退行走对于提高机体的敏感性和判断能力有较好的作用，并且对腰腿肌肉有较强的刺激，还可以有效锻炼人的平衡能力，这是优于其他行走方式的显著不同之处。
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