恐高症是病吗对于恐高症一定要知道的事！-乐哈健康网

恐高症是病吗对于恐高症一定要知道的事！

2017-08-10

阅读(1181)

在现代生活中，由于各种原因，很多人都会或多或少出现恐高的症状。那么恐高的人究竟是心理问题还是胆小又或是一种病呢？

恐高症是病恐高不是病

首先，我们要知道，恐高症是一种心理疾病而不是生理疾病，虽然一般通过生理症状表现出来。如果是心理疾病，必须要满足几个条件：反复出现、因此感到痛苦困扰、影响正常工作或生活状态。

其次，恐高不是一种病，而是一种天生的适应性表现。实际上我们大多数人站在高出都会出现恐高情绪，只不过有的人轻微有的人严重，有的人适应性强有的人适应性弱。或者说，之所以你不恐高，只是可能高度还不够。

恐高的典型表现有什么

1、头晕，总觉得有股子吸力让自己往下坠。

2、感觉不由自主，不断失重超重，安全感不断丧失。

3、紧张，表现为手脚出汗，口干舌燥，身体忽冷忽热。

4、心慌，总会不自觉猜测事情的发展方向，往往是越悲惨越觉得有可能性。

恐高症的成因有什么

1、身体平衡系统的打破，一时难以适应。其中视觉平衡最为明显。

2、都市环境影响。高楼大厦林立，经常处于“滞空”状态。

3、自我防御机制的警告。安全性提示，告知可能出现的难以接受的意外情况。

4、心理阴影。类似高空创伤经历影响最大，其次是相关故事信息的接收。

克服恐高，你需要知道的技巧

1、提高适应性。从能接受的最低处开始，慢慢提升适应高度。

2、强烈刺激。怕高就去面对，通过事实证明安全性。但刺激量如果难以承受，可能增加阴影面积。

3、暗示自己。给自己灌输不害怕，喜欢高处的信息。说得多了，也就成了自然反应了，是的，原理就是这么简单，不信可以试试。

4、加强锻炼。恐高症的表现都有一个特点，就是无法自控。一个强壮健康的身体，是不会出现无法控制的情况的。

恐高症是病吗对于恐高症一定要知道的事！

恐高症是病恐高不是病

恐高的典型表现有什么

恐高症的成因有什么

克服恐高，你需要知道的技巧

相关问答推荐

热点关注

恐高症

大家都在搜

心理疾病

心理现象

心理疗法

心理常识

情感

热点推荐

猜你喜欢

恐高症是病吗 对于恐高症一定要知道的事！

恐高症是病恐高不是病

恐高的典型表现有什么

恐高症的成因有什么

克服恐高，你需要知道的技巧

相关问答推荐

热点关注

恐高症

大家都在搜

心理疾病

心理现象

心理疗法

心理常识

情感

热点推荐

猜你喜欢

恐高症是病吗对于恐高症一定要知道的事！