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喝牛奶腹泻是怎么回事 喝牛奶腹泻了怎么处理
2017-09-19阅读(1223)
牛奶的营养价值是被大众广泛认可的，但有的人喝牛奶后会产生腹泻，腹痛腹胀等一系列不适症状，那么喝牛奶腹泻是怎么回事呢?
用发酵乳代替牛奶
在制作发酵乳的过程中，牛奶中20%-30%的乳糖都被乳酸菌分解成了半乳糖和葡萄糖，同时乳酸菌还能进一步帮助乳糖不耐受者消化乳糖，缓解不适症状。
少量多次饮用
可以从饮少量牛奶(50毫升)开始，如无不良反应，再逐渐增加分量，这样也能保证乳糖不耐受人群正常饮用乳制品。
加热牛奶
牛奶喝冷的容易引起肠胃道收缩，发生原发性的乳糖不适症，导致腹泻现象出现，将牛奶稍微加热后再饮用可以适度避免这种现象出现。
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