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久坐的危害有哪些

2015-12-14阅读(10415)
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现在很多办公族们在办公桌前一坐就是一整天,甚至到了休息的时候也不愿意活动,坐的时间长,活动时间少了,就容易对身体造成很大的危害,关于久坐的危害有哪些,我们需要认真了解一下。

久坐伤肌肉

1

经常运动的人之所以肌肉比较发达,是因为运动可以让气血运行通畅,温养肌肉,而久坐人群长时间不运动,血液运行不如经常运动的人通畅,而且容易在四肢肌肉停止,肌肉就会变得比较松弛无力。

久坐伤脾胃

2

人的脾主管肌肉,久坐容易使气机郁滞,不仅伤肌肉,还会导致气血运行不畅,连带导致脾胃运化功能失调,造成消化功能减退,长期久坐不运动的人群更易出现消化不良,便秘,痔疮等危害。

久坐伤心

3

心脏的功能极为重要,我们常听说“心主血脉”,即心脏负责推动血液在血脉中正常运行,维持正常波动,坐的时间过久的话,则容易导致血脉不通畅,引发血瘀,而且肌肉燃烧脂肪减少,血液流动缓慢,脂肪酸容易在血管中沉积,从而导致心脏血管被阻塞,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,从而诱发冠心病,高血压,动脉硬化等心血管疾病。

久坐伤眼

4

经常坐在电脑前不运动的人群,视线离屏幕较近,导致眼睫状肌收缩紧张,使得晶体变凸以适应隔视线近的物体,眼睛长期得不到休息而导致近视;再者,视觉的过度疲劳会引起房水运行受阻,导致青光眼。此外,白内障,眼睛干涩和角膜溃疡等也是长期用眼不注意的人群容易患的眼病。

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