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长期熬夜的人怎么调理
2017-10-16阅读(203839)
现代人生活节奏快，而且生活作息很不规律，熬夜的人很多，随着习大大对年轻人不熬夜的召唤，很多人开始重视熬夜这个小恶魔了，但是长期熬夜下来最身体的损伤已经造成了，长期熬夜身体不好要怎么办呢？熬夜后要注意一些什么呢？
放松眼睛
放松眼睛是很多熬夜的人不会做的，熬夜很伤眼睛，所以这一步还是很有必要的，熬夜的时候，双眼得不到正常光线的照射，非常疲劳，熬夜后要记得，向远处眺望几分钟，让眼睛也放松一下，然后开始睡觉。
避免熬夜
知道熬夜伤身还熬夜！那岂不是自找的，熬夜对身体不好，非工作需要的熬夜最最重要的就是克制自己玩手机，工作需要的熬夜就要在熬夜后及时做好调整或者替换工作。
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