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怎么喝水最健康
2015-12-17阅读(12581)
人体每天都要补充足够的水分，最先要做的就是要多喝水，这样才能维持水分平衡，保证机体健康，人一天最多应该喝7到8杯水，但是怎么喝水最健康大家了解过吗?
运动后间断性小口补水
剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出，身体会感到疲惫，适当饮水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素。但要注意的是，运动中最好不要猛烈补水，比如一口气喝上两瓶 饮料，这样会进一步增加心脏的负担。
刚烧开的自来水不要喝
自来水是经过氯化消毒的，氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应，产生氯仿等物质。而氯仿是致癌化合物的一种，所以刚烧开的水不能直接喝，最好等温度下降后成为温开水再饮用。
即使不渴也要随时喝水
很多人都习惯等到口渴时才会想到要喝水，其实喝水的真正目的不是解渴，而是完成参与体内的新陈代谢，被人体吸收，为机体补充水分，保持机体健康，所以不管想不想喝水都要注意随时补水。
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