女性健康 > 女人冬天吃什么好
核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。
功效：核桃中丰富的碳水化合物产热量高，女性冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。
功效：女性冬天喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭，很实用的！
功效：暖身防冻、健康美体。
养生小贴士
1，冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以帮助女性通便和排毒。
2，在冬季，可以多吃些豆制品，例如：玉米、小麦、黄豆、豌豆等，有温补肾阳的功效，还可以增加体内免疫力。
相关问答推荐
-
0个回答Q 冬天女人喝什么茶最好
-
0个回答Q 冬天喝什么粥对女性比较好
-
0个回答Q 冬天女人喝什么汤养颜
-
1个回答Q 哪些食物有滋阴的效果？
-
0个回答Q 女性秋季喝什么养生茶？
-
0个回答Q 冬天吃羊肉放什么药材
-
0个回答Q 冬天吃羊肉的好处
-
0个回答Q 冬天腿上掉皮屑怎么办
-
0个回答Q 冬天晚上睡觉脚冷怎么办
-
0个回答Q 冬天吃什么水果比较好
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
痛经女性经期注意什
经期喝茶水会有影响
月经推迟的原因
白带多是什么原因有
月经期间吃什么好排
闭经的原因有哪些
月经不调有哪些原因