生活常识 > 饭后不该做的事 饭后做哪些事会影响身体健康
饭后不该做的事 饭后做哪些事会影响身体健康
2017-11-02阅读(582)
晚饭对于健康的重要性相信大家都已经了解：有些人晚饭只吃八分饱、有些人晚饭不吃、有些人晚饭不沾荤腥……这些都是为了健康的做法。但有一点，饭后一些习惯却也决定着我们的健康。
饭后不该做的事
松裤腰带
不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯，这样不利于健康。
放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。
饭后吸烟
人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入身体，加重对健康的损害。
马上喝茶
喝茶有益身心，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。
饭后立即喝茶也是不好的习惯，因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收；
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。
立即锻炼
人在饱餐后，为了消化吸收食物，机体的大部分血流会供应到胃肠道，使腹部血管扩张充血。
这时如果马上做运动，会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况，影响消化道对营养物质的消化吸收，损伤肠胃，久而久之消化功能减退。
另外，脑生理科学家研究表明，有些人的“吃饱”，不过是胃感到胀满，食物根本来不及消化，营养也没有吸收。这时匆忙起身走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，诱发功能性消化不良。
饭后运动更不适合一下4类老人群体：
胃病老人。饭后胃内食物充盈，此时进行直立性活动，会加重胃的负担；
冠心病老人。患有冠心病的老人，进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后休息半小时再散步，步速不要过快；
高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人。饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步，马上散步易出现头晕乏力，甚至昏厥；
贫血、低血压老人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。
饭后开车
吃得太饱不能立即开车，因为，此时大量血液会供给肠胃帮助消化，易导致脑部供血不足，产生倦意，造成注意力不集中，操作失误等。
专家建议，应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。
立即刷牙
用餐时，如果人们吃了比较酸的食物，最好马上用清水漱口，等到口中的酸味淡了，过半小时再刷牙。
否则，酸性物质粘在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化。
如果立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，从而导致牙齿表面釉质脱钙，损害牙齿健康。
饭后生气
发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
除此之外，饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动，使病情恶化，甚至引起血管损伤以致出血等，诱发各种并发症。
因此，吃完饭后无论遇到什么不顺心的事，都不要动怒，以免影响消化，且伤及气血。
相关问答推荐
-
0个回答Q 饭后四十分钟做燃脂运动好吗？
-
0个回答Q 饭后散步可以降血糖吗
-
0个回答Q 饭后散步的好处
-
0个回答Q 饭后运动会得阑尾炎吗
-
0个回答Q 饭后跑步肚子疼是怎么回事
-
0个回答Q 为什么会有饭后运动导致胃下垂的说
-
0个回答Q 饭后运动会胃下垂吗
-
0个回答Q 饭后散步有哪些好处呀
-
0个回答Q 吃完饭我就会去经常散步的，散步有
-
0个回答Q 吃完饭晚上出来散步对身体好吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
大家都在搜
-
饭前饭后
-
饮食禁忌
-
食物保存
-
饮食常识
-
煮饭
1
夏秋之际，七个金点
治疗便秘最快的方法
5招搞定月经推迟
盘点各种月经推迟的
月经有血块=吹空调
月经有血块的调理三
为什么蚊子偏咬我？