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跟腱炎的症状 跟腱炎怎么治疗
2017-11-15阅读(812)
生活中热爱运动的人越来越多，在增强身体素质的同时，免不了会有各种各样的小伤小痛，像跑步、打篮球、网球等需要双脚不停转换的运动，更是跟腱炎的多发人群。
预防建议
1.运动前后合理热身，会使跟腱减少运动过程中带来的压力。
2.扁平足人群，需选择合适的鞋子来改变生理构造对跟腱增加的负担。
3.常做拉伸和加强对腿部肌肉的锻炼，循序渐进，增强跟腱在机体运动对抗中的耐受能力。
4.注意休息，适当放松，避免长时间无节制活动，减少跟腱的慢性劳损。
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0个回答Q 我这个是跟腱炎吗？跟腱炎怎么治疗
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