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睡前健康小知识 睡前一小时养生黄金期
2017-11-18阅读(181)
睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。
揉揉腿改善血管流通性
躺在床上，在入睡前也可以做点养生的事情，比如揉揉捏捏小腿肚。
小腿肚上有静脉血管，这样做的好处是加速静脉血管的流通性，对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用，同时也能预防心脏病。
注意：揉腿和捏腿时动作不要太大，也不要太过用力，略微有酸痛感即可。
睡前一小时，养生黄金期！上面这五件事，能够做好其中的一、两件事，对保护心脑血管大有好处，长期坚持，多活10年不止！
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