女性健康 > 痛经快速止痛的小妙招 这几个动作轻松度过那几天
痛经快速止痛的小妙招 这几个动作轻松度过那几天
2017-11-30阅读(849)
每一个痛经的女生，都是上辈子折过翼的天使，每次到那几天，真的是度日如年。那么痛经怎么快速止痛，下面就给大家介绍几个痛经止痛的小妙招，只需要做这几个动作就可以轻松缓解痛经。
动作五：挺尸式
做法：
1.身体完全平躺在地面上，双腿自然分开，双手放于身体两侧，与躯干和大腿保持一段距离。
2.闭上双眼。
3.先做一次深长地呼吸，随后逐渐放慢呼吸，不要有猛烈呼吸。
4.保持这个体式15到20分钟，放松。
功效：能使身体放松，呼吸顺畅，镇静情绪，舒缓紧张的神经，带来内心的平和。缓解经期疼痛带来的警长情绪和焦虑。
相关问答推荐
-
0个回答Q 痛经喝什么
-
2个回答Q 经常痛经怎么办，有没有什么好的办
-
0个回答Q 缓解痛经喝什么？
-
0个回答Q 哪些瑜伽动作能够缓解痛经
-
0个回答Q 痛经怎么办快速止痛啊？
-
0个回答Q 痛经怎么办快速止痛
-
0个回答Q 痛经怎么缓解
-
3个回答Q 每次来例假的时候小腹疼，痛经可以
-
4个回答Q 益母草对痛经管用吗？
-
2个回答Q 每个月来大姨妈整个人都不好了，求
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
痛经女性经期注意什
经期喝茶水会有影响
月经推迟的原因
白带多是什么原因有
月经期间吃什么好排
闭经的原因有哪些
月经不调有哪些原因