产后气虚吃什么这样吃补气养血-乐哈健康网

产后气虚吃什么这样吃补气养血

2017-12-06

阅读(63)

产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，所以必须加强产妇在产褥期的养生保健。妇女在产后，常因分娩用力而损伤正气，胎儿娩出之时出血，或因产创流血，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏。

山楂粥

用料：山楂15克，大米60克，红糖10克。

做法：将山楂水煎取汁，用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。

功效：具有开胃消食、活血化淤的功效，尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。

恢复气血注意事项

1、补钙

在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

2、补铁

不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。

3、稳定情绪

产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心，但更需要耐心，一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪，这样对妈妈是有很大的伤害的，所以产妇一定要保持平和的良好心态，时刻稳定情绪，干贝就具有稳定情绪的功效。

4、强化内脏功能

产妇生完宝宝后，阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症，一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，以便身体能较快速的恢复，炒猪腰就具有比较好的疗效。

5、注重补血通乳

现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳，有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳的良方。

产后气虚吃什么这样吃补气养血

山楂粥

恢复气血注意事项

1、补钙

2、补铁

3、稳定情绪

4、强化内脏功能

5、注重补血通乳

相关问答推荐

热点关注

产后气虚

大家都在搜

产后恢复

哺乳期

产后常识

热点推荐

猜你喜欢

产后气虚吃什么 这样吃补气养血

山楂粥

恢复气血注意事项

1、补钙

2、补铁

3、稳定情绪

4、强化内脏功能

5、注重补血通乳

相关问答推荐

热点关注

产后气虚

大家都在搜

产后恢复

哺乳期

产后常识

热点推荐

猜你喜欢

产后气虚吃什么这样吃补气养血