孕妇必吃的12种食物保证营养的供给-乐哈健康网

孕妇必吃的12种食物保证营养的供给

2017-12-23

阅读(755)

怀孕的妈妈们是个特殊的群体，她们需要更多的呵护与关怀，饮食也是要非常注意的。所以小编今天为大家介绍孕妇必吃的12种食物，我们一起来看看孕妇必吃的12种食物。

茼蒿清香的滋补蔬菜

营养成分：维生素K、叶酸、维生素A、胡萝卜素。

茼蒿的功效：清血养心、开胃健脾、预防便秘、消除水肿、强身祛寒、降血压。

特别提示：茼蒿辛香滑利、阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。

海鱼保健至宝

营养成分：DHA、多种矿物质。

海鱼的功效：健脑至宝、提高机体抗炎能力、增强食欲、预防早产、防治乳腺癌、预防新生儿哮喘、减少新生儿体重不足几率。

特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼。海鱼虽然是孕妇必吃的12种食物之一，但是不能与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等同吃。也不能与洋葱、菠菜、竹笋同食。

海参滋补珍品

营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌。

海参的功效：增强免疫力、养胎利产、有利胎儿大脑发育、治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、造血功能。

特别提示：海参虽然是孕妇必吃的12种食物之一，但是脾运不健、湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。

野菜长寿菜

营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质。

野菜的功效：强身健体、抗菌消炎、防治便秘、利水消肿、降低血压、促进胎儿视力发育、补铁补钙。

特别提示：长寿菜虽然是孕妇必吃的12种食物之一，但是野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜，有活血作用，易导致流产。

孕妇必吃的12种食物保证营养的供给

茼蒿清香的滋补蔬菜

海鱼保健至宝

海参滋补珍品

野菜长寿菜

相关问答推荐

热点关注

孕妇

大家都在搜

母婴

孕妇

产后

孕期

热点推荐

猜你喜欢

孕妇必吃的12种食物 保证营养的供给

茼蒿清香的滋补蔬菜

海鱼保健至宝

海参滋补珍品

野菜长寿菜

相关问答推荐

热点关注

孕妇

大家都在搜

母婴

孕妇

产后

孕期

热点推荐

猜你喜欢

孕妇必吃的12种食物保证营养的供给