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女性经期拉肚子怎么回事 如何避免经期拉肚子

2017-12-23阅读(242)
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很多女性在月经来潮前后或月经期间，出现了大便偏稀，甚至腹泻的情况，而且也会有小腹疼痛的情况，无论什么药都不管用，但当月经一结束，同时腹泻就已经自然而然痊愈了。这是怎么回事呢？下面一起来看看吧。

女性经期拉肚子怎么回事

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当女性的月经来时，帮助子宫在月经期间收缩止血，这个主要是前列腺素再起作用。当子宫收缩时，同样会收到刺激的是子宫后面的邻居直肠，邻居直肠产生蠕动时，会让人产生要去大便的感觉，所以，女生在经期时，拉肚子是正常的反应。

如何避免经期拉肚子

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当女性来月经的时候，除了会出现拉肚子的状况，同时，有的女性在月经期还会出现恶心。要改善拉肚子和恶心这两种不舒服，在经期时一定要注意如下情况：

1、注意饮食

尽量以清淡、易消化的食物为主，不能暴饮暴食。另外，多喝热水，多休息，注意给小肚子保暖是很好的保养方式。比如：女性经期时容易缺血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等补血气的食物，同时，也可以多喝点红糖水。不要忽视女生经期拉肚子的问题。

2、吃应季的蔬果

女生经期拉肚子要吃多水果。因为水果营养丰富，可补充各种营养，但是需要注意的是，吃当季水果最好，在经期时不要吃或少吃反季的水果。比如在冬天里，就不适合吃西瓜这类的水果。

3、每晚泡脚

女生经期拉肚子可以尝试一下泡脚。因为人的脚上有很多穴位，如果每晚泡脚的话，可身体促进血液循环，缓解疲劳并且驱寒。有条件的话，在泡脚后，还可进行足底按摩，这样更有助于脚部保暖。

4、谢绝冷饮

很多女性朋友都应该知道， 女人经期不能受凉，拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入便变得非常重要。同时，专家也表示，冷饮会刺激肠胃，另外，在月经期，腹部特别容易着凉，一旦再喝冷饮，那就是雪上加霜。切记女生经期拉肚子千万不要吃冷饮。

5、早睡，不要熬夜

如果在女生经期拉肚子，那么就不要再熬夜了。想要防治月经期拉肚子，就要有良好的睡眠习惯和饮食习惯，因此，女性在月经期一定要注意早睡，确保睡眠质量。

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