饮食指南 > 喝了黑枸杞上火怎么办 六款降火茶饮就可解决！
喝了黑枸杞上火怎么办 六款降火茶饮就可解决！
2017-12-23阅读(1118)
黑枸杞是一种营养价值极高的食物，因此含有丰富的花青素，因此受到很多养生人士的追捧，但是有的人喝了黑枸杞会出现上火的情况，那么喝了黑枸杞上火怎么办？
胖大海茶饮
做法：取1-2颗胖大海，用开水冲泡，焖盖几分钟后，即可饮用。
用法：每天喝1杯左右即可。
功效：胖大海味甘淡寒，具有清肺热、利咽喉、润肠通便的功能。
金银花茶
做法：取3-5 克金银花，开水冲泡。
用法：随用随饮，每天不宜超过4杯。
功效：金银花性味甘寒，气味芳香，有清热解毒之效，能有效的降低体内的热气。
板蓝根
做法：取6-8 克开水冲泡，也可以用板蓝根冲剂直接冲泡食用。
用法：每天喝3杯左右。
功效：板蓝根性味苦，有清热、凉血、解毒的功能，可以有效缓解身体的不适。
黑枸杞的合理用量
对于正常成年来说，每天吃8 克左右的黑枸杞就可以了; 如果想起到治疗的效果，建议每天吃10 克左右。
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