母婴保健 > 怀孕后怎么补充营养 这样吃才能保证宝宝健康发育
怀孕后怎么补充营养 这样吃才能保证宝宝健康发育
2017-12-26阅读(520)
怀孕后怎么补充营养，怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么，从怀孕初期开始怎样补充营养呢？
适当食用动物肝脏
动物肝脏营养丰富，应每周吃1-2次，但不可食用过多，以免过量
牛奶及奶制品
牛奶及奶制品中含有优质蛋白及吸收率很好的钙，所以应每日摄入250克至750克。
怀孕期间不要饮浓茶及咖啡
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。
而咖啡中的咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏，还可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。
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