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阴虚怎样调理阴虚体质该怎样调理

2017-12-26

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阴虚体质该怎样调理？

常用于滋阴食物

动物类：瘦猪肉、猪皮、鸭肉、鸭蛋、鹅肉等。

海产类：海参、蛤蜊肉等。

植物类：豆腐、豆浆、黑豆、银耳、番茄、桑椹、黑芝麻、松子、甘蔗、香蕉、梨、木瓜等。

其他：牛奶、蜂蜜、燕窝等。

材料：鲜莲子25克、鲜百合25克（干品15克）、梗米100克及盐少许。

做法：把鲜莲子和鲜百合洗净（干品泡发），再将洗净的梗米放入锅中，加适量水，先用武火煮沸（若用干品莲子，此时先加入），再用文火煮至半熟，将鲜莲子和鲜百合放入同煮成粥，加点盐调味即成。

莲子百合粥养心润肺，安神和胃，可把它作为餐食，吃其莲子、百合和粥。

材料：水发银耳100克、枸杞子15克、甜玉竹30克（干品）及冰糖适量。

做法：将泡发后的甜玉竹、银耳及冰糖放入锅中，加适量水，以小火久炖至软，最后将枸杞子放入同煮约五分钟即可。

银红甜竹羹可生津润肺，除烦止渴，适合经常饮用。你也可把它当做甜品喝其汤，吃银耳、玉竹及枸杞子。