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经期不能吃什么食物 8种食物经期要忌口

2018-01-02阅读(985)
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经期不能吃什么食物，女性生理期有许多需要注意的事项，饮食是其中重要的一环。女人生理期不能吃什么?以下这8种食物不能碰。

西瓜

5

西瓜寒凉，经期吃它会引发经期不适，如痛经，所以经期的女性应禁食。

柿子

6

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

乳酪类食物

7

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

咸食

8

经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

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