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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗 这个动作一定要慎重
2018-01-03阅读(87)
或许大家都知道仰卧起坐可以锻炼腹肌，但对于患有腰椎间盘突出的患者来说能不能做仰卧起坐呢
腰椎间盘突出运动注意事项
上述的两种运动方式，腰背部要垫好瑜伽垫等，不要悬空，否则对腰部的损伤大，动作幅度也不要太大。
不管是何种健身方法，运动前最好是咨询专家和权威人士，不要过量运动，甚至超出自己身体的承受范围。
哪些人不适合做仰卧起坐
双腿伸直的人
有些人做仰卧起坐喜欢将双腿伸直，认为这样对腹部的力量锻炼较大，其实双腿伸直做仰卧起坐与腰伤有很高的相关性，这种锻炼方式常常给身体带来伤害。
久坐不动的上班族
如果长时间久坐，尤其是低头、弯腰，已经让颈椎承受了较大压力的上班族，如果经常再做仰卧起坐，就会将原本已经劳累的颈椎、腰椎再一次压迫，加重其受损程度。
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