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孕妇吃什么食物好 孕妇必吃的12种食物

2018-01-15阅读(1095)
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孕期饮食有多重要，不必我多说大家都明了。所以，自从知道了自己怀孕开始，不管是孕妈自己还是家里的其他成员，都在为孕妇的三餐饮食做准备。

鸡蛋

9

鸡蛋是我们很常见的食物，但却营养丰富。鸡蛋是一种适合任何年龄、任何人群的营养食品。而孕妇，为了补充蛋白质，也建议多吃鸡蛋

深海鱼

10

鱼的营养丰富这是被公认的，海鱼的营养，比淡水鱼的营养则更为丰富。海鱼含有丰富的脑黄DHA以及多种矿物质，是宝宝大脑发育不可缺 少的重要元素。所以，想要生个聪明健康的宝，海鱼必不可少。

小米

11

小米不但含有丰富的粗纤维，点击怀孕后您不知道的那些事儿···更含有碳火化合物和B族维生素。孕妇多吃小米，可有助于缓解孕吐和习惯 性流产。

牛油果

12

牛油果在早些年不常见，但近年以来，越来越多人把牛油果当成餐中之“宝”。牛油果除了含有叶黄素和其他维生素，还富含有丰富的叶酸，是孕期补充叶酸的最佳食材。

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