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如何预防卵巢早衰 防卵巢衰老吃什么蔬菜
2018-01-15阅读(299)
女性卵巢一旦出现早衰的情况，就会严重影响身体健康，给生活造成很多不必要的麻烦，影响着女性的正常生活和工作，同时对女性的心理形成非常多的困扰。那日常生活中吃什么蔬菜可预防卵巢早衰？如何预防？
饮食健康
坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
保证睡眠
良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
减少人工流产
一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
关注月经
要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
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