孕期不能吃什么 7种食物禁止食用-乐哈健康网

孕期不能吃什么 7种食物禁止食用

2018-01-19

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孕期不能吃什么，怀孕了饮食结构就得做出相应的改变，有些食物是多多益善的，而有些食物则是要注意忌口。那么，在孕期内哪些食物不能吃的呢？来，看看这些孕期饮食的头号“黑名单”

半熟的鸡蛋

鸡蛋里含有优质蛋白质和多种微量元素，孕妇常吃很有好处，但孕妈们食用时一定要确保鸡蛋全熟，从蛋白到蛋黄都熟透。

而且有许多冰淇淋、蛋黄酱、凯撒沙拉酱等含有半熟的鸡蛋，可能会滋生沙门氏菌，除非这些食物标有巴氏灭菌，否则建议不要食用，此外在购买鸡蛋的时候，也要注意看一下鸡蛋的生产日期，买回家之后放在冰箱里。

孕妇是可以吃动物肝脏的，只是最好别吃太多，动物肝脏富含维生素 A，这是胚胎生长所必要的营养，而且可以促进伤口愈合。

但实际上现代人营养均衡，大多数孕妇从每天吃的水果、蔬菜、乳制品和鸡蛋中已经能摄入足量的维生素 A，其实并不需要额外食用动物肝脏来补充。

而且重要的是，摄入过量的维生素 A 会增加胎儿畸形的风险，如果是为了补铁，完全可以选择瘦肉；一份牛肝中维生素 A 的含量是一个孕妇每日推荐摄入量的 4 倍多，所以最好还是少吃。

孕妇不应该喝酒，喝酒最危险的时候是在妊娠前三个月。虽然至今没有证据表明，怀孕后期喝少量的酒会对胎儿造成不良影响，但酒精是有明确证据的致畸物质，只是致畸量尚不明确，反正酒也没什么营养，还是建议准妈妈们在整个怀孕的过程中都不要碰酒。