生活常识 > 失眠和缺钙有关系吗 缺钙如何正确补钙
失眠和缺钙有关系吗 缺钙如何正确补钙
2018-01-24阅读(176)
人体内部是不能缺少“钙”这种营养物质的，一旦缺钙就会出现骨质疏松、腿脚容易抽筋等问题，但是很多人不知道，缺钙也会引起失眠，下面我们就一起来学习下吧。
泥鳅
很多人不知道泥鳅是鱼类里含钙量相对比较高的，据了解，泥鳅的含钙量是鲤鱼的6倍，是带鱼的10倍。可以将泥鳅与豆腐一起做成汤品，喝汤吃肉的补钙效果更加。
虾皮
虾皮既虾米，在干货市场很容易就可以买到虾米，如果你有轻微的缺钙症状，那么可以每天干吃一勺虾米，长期坚持可以缓解缺钙的症状，此外也可以将虾米当作调味品与其他食材一起做菜吃。（注：甲状腺病患者忌食）
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