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补dha的食物补dha有什么好处

2018-02-04阅读(277)

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DHA被认为是儿童大脑发育必须的8大营养元素之一，其他七种分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、硒、碘、维生素B族等。

抑制炎症提高抵抗力等作用

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DHA还具有消炎、调节血脂、预防心脑血管疾病、抗大脑衰老等作用。以及对预防过敏、支气管哮喘保健、防止脂肪肝等有一定疗效。但是，吃什么可以补充DHA呢？

蛋黄

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蛋黄中含有卵磷脂型DHA，容易消化，又无重金属污染，非常适合婴儿、儿童、哺乳期女性。

海藻

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海藻中DHA纯度比较高，适合绝大部分人群，但过敏体质要多加注意。

大豆

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大豆中含有的大量的不饱和脂肪酸、维生素，有助于提高记忆力，以及预防心血管疾病。

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