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腿抽筋什么情况突然腿抽筋怎么缓解

2018-02-05

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把抽筋和缺钙扯上关系也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋。但是，并不是所有的抽筋都是缺钙！对中老年人来说，缺钙只是其中一个原因。

缺钙

与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。

寒冷刺激

寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如，晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。

过度疲劳

运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋。老年体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时，那就要当心了，也许你的痉挛正是疾病发出的信号！

腰椎间盘突出

当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了，不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因。脊椎变形后，长期压迫神经就会导致腿麻、腿抽筋。

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