宝宝冬天吃什么水果好这10种水果都可以-乐哈健康网

宝宝冬天吃什么水果好这10种水果都可以

2018-02-06

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冬天天气干燥，让小家伙多吃些水果不仅能滋养润燥，还能补充各种维生素等营养。但是水果有那么多，宝宝吃什么哪种好呢？今天就给家长们说一说宝宝冬天吃水果的那些事儿。

苹果

苹果性味甘凉，具有润肺悦心、生津止渴、补脾气、养胃阴等功效，常吃能使呼吸系统和肺部功能得到改善。若宝宝消化不良，可以将苹果榨汁来喝。另外，苹果中的钾能与体内过多的钠元素结合并排出体外，假如宝宝摄入了太多的盐，可多吃苹果加速盐的排出。

如果宝宝有消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症，常吃酸甜适口的柚子会很有帮助。其营养费丰富，富含的维生素C能提升宝宝免疫力，含有的果胶则能降低体内胆固醇含量，促进钙、铁等微量元素的吸收。

柠檬味道酸甜，能起到生津、止渴、祛暑等作用。其含有的柠檬酸能和钙离子结合生成一种可溶性络合物，从而降低钙离子促进血液凝固的作用。提醒大家，如果榨汁给宝宝饮用记得要先稀释，以免刺激宝宝口腔。

山楂具有很高的营养价值。其中维生素C的含量是89mg/100g，在所有水果中名列第三；钙的含量是85 mg/100g，同样排名靠前。宝宝吃山楂可以补充钙质，提升身体抵抗力。另外，宝宝食欲不振、消化不良时可以吃一些，能消食开胃，但不宜多吃。